蔬菜 :竹笋、生素食物水果 :金橘 、生素食物黑枣等。生素食物释迦、生素食物红枣、生素食物川七、生素食物韭菜 、生素食物榴莲 、生素食物

    1 、生素食物豆浆 、生素食物红苋菜 、生素食物腰果、生素食物     

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核桃等;

    3  、大豆卵磷脂等;

含维生素b的食物

    2 、麦芽等;

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    4、龙眼、豆类:豆腐 、荔枝、木瓜 、山竹、