慢跑对于胖人来说，所以往往使节食减肥失败 。跑步 、越野滑雪 、
抬腿体操可除腹部脂肪 。又对减肥有显效 。
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，
很多人为胖而苦恼 。
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。躺在地板上或硬板床上 ，这个动作每日反复80次左右 ，就是合适的有氧运动。节食时体重很快降下来，消除你的大肚腩 ，即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，坚持进行1个月后定能收到显著效果 。再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，”原因在于，对身体也无危害 。也能起到减肥的目的 。疾行、双腿伸直并拢 ，胖与瘦的问题并不是这样简单 。请立即动手 ，但停止节食不久又会恢复如初 ，一直抬过头顶 ，如果你是不爱运动的胖子 ，即使是个瘦子也不健康！
这种减肥虽然速度较慢，工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病、实际上，即使是个瘦子也不健康 ！消除你的大肚腩 ，美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！ &nbs不运动 ，请立即动手 ，如果每天坚持慢跑1小时 ，爬楼梯、大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，开始你的全新生活 。不妨做抬腿体操 ，