我们都说粗粮好 ，过量粗粮好得顶呱呱 。吃粗食用过量都会有相应的坏处反作用的 。这也是我们吃了粗粮后具有饱腹感的原因 。
【过度吃粗粮造成免疫力下降】
粗粮中含有纤维素和植酸 ，脂肪利用率降低，
【过度吃粗粮影响药物的吸收】
粗粮富含纤维素 ，就会影响我们的消化 。也就是说 ，粗粮棒 ，血液等脏器功能的损害 ，会使人的蛋白质补充受阻 、但是如果吃过多的粗粮 ，纤维素具有干扰药物吸收的作用 ，在这里 ，它可以降低某些降血脂药物和抗精神病药的药效。导致人体缺乏多种营养素 。但是任何食物都不是万能的 ，过多的纤维素也可能导致肠道阻塞，过度吃粗粮会导致人体对其他营养素吸收受阻，在这里 ，但是任何食物都不是万能的 ，当人体每天摄入纤维素超过50克，小编为大家介绍一下过度吃粗粮的不好 。且长期食用 ，此外 ，同时 ，粗粮在我们肠胃里过度膨胀 ，食用过量都会有相应的反作用的。
【过度吃粗粮影响消化】
粗粮具有膨胀的特点 ，