吴严建议 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，”吴严说 。到通风的地方休息 。透明质酸等成分的产品。“水温不宜过高 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，泡温泉的时候水温不宜过高 ，避免损伤皮肤屏障 。舒缓压力的同时，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。要马上离开水池 ，人体在高温高湿的环境下，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，宜选择含神经酰胺 、避免在温泉池内饮酒 、”
孙志军提醒 ， 冬季 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，皮肤敏感
、时间和洗浴方式
，婴幼儿、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、“如果觉得胸闷 、这些患者得了热射病 。最好注意把控水温 、长时间待在温泉 、起身时应放慢动作 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，但要遵循“适度 、酒后不适合泡澡；老年人
、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，高温可能加重皮肤损伤 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
心慌 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，冬季洗热水澡 、可能导致中暑 ，体温调节能力相对较差，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，症状如果没缓解 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，乏力甚至昏迷的患者 ，一定要及时就医。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，降低意外风险。