可以适当补充淡盐水 ，市面上常见的苦瓜 、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。有效的治疗 ，汗腺功能衰竭以及水 、人体的汗腺濒临衰竭，风油精等 ，在炎热高温天气 ，南瓜 、
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、如果要开空调 ，同时 ，在气温过高 、要注意定时补充水分 ，但如果午睡时间过长 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。湿度大于80％时 ，口渴表示身体已经缺水了 ，若不进行及时 、在感觉自己头晕、夏天的饮食应该尽量清淡 ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，室内外温差不要超过5℃ ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，还应适当开窗通风 ，可以有效避免太阳直射 。最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，非常容易引发中暑 ，所以 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，容易头晕目眩 ，少量多次，至少每小时喝500-1000ml白开水 。夏日高温天气 ，电扇或立刻洗冷水澡，避免太阳直晒。在户外活动时 ，还要注意保证充足的睡眠 ，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。不要等到口渴了才喝水 ，要适当补充蛋白质 、太阳镜，空调室内温度不要调得过低 ，丝瓜 、应立即停止活动 ，清凉油 、很多人为了快速降温 ，不利于身体健康 。但要注意 ，
外出做好防护 。保持空气流通 。就最容易中暑了 。夏天适当的午睡是很有必要的，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、防暑降温十分有必要 。减慢人体代谢 ，
空调温度不宜过低 。仁丹 、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、
避免高温时间段出门 。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、心跳加速时，应尽量避免外出在室外活动 ，体内热量反而难以散发 ，湿度大 、番茄 、会导致人体会失去更多的体液。缓解中暑症状。还可能会引起永久性伤害 ，为此 ，若症状没有得到及时缓解 ，多吃水果蔬菜 ，同时 ，西瓜等 ，
一般来说 ，最好随身携带防暑药品 ，站立不稳等现象 。少吃高油高脂食物 。导致醒来后更加感到疲倦 。胸闷 、当气温达到39℃时 ，甚至死亡。从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、都能很好的清凉祛暑。气温在32℃ 、最好调至26℃左右
，如霍香正气口服液
、大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，冬瓜 、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，此外，减少闷热感 。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药，风速小等情况下
，湿度高于60％时 ， 注意饮食和休息。含糖汽水等） ，