【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康从而引起贫血 。喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康因此，喝茶消化不全面的健康情况 ，才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为茶垢中含有致癌物质 。还影响人体对蛋白质的吸收。要静待5分钟再饮用，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，因为 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。而且茶水容易变质 ，
用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，一般来说，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。