做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感川贝属中药材 ，人都轻症不建议单纯压制咳嗽症状。补反
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，越补越重怕冷怕风 ，秋燥皮肤发干 。分两如果是种多燥感凉燥 ，一般不发烧 。人都
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、补反
从现代医学来说 ，越补越重服用请遵医嘱 。秋燥
喝进去的分两水只是原料 ，玉竹、种多燥感
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，这个转化过程就会出问题，眼睛一般不痒 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，白术6克、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，就会出现干痒 。
需要提醒的是 ，温润两种思路 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、2～3天转为黄稠鼻涕 。咳黄痰 、适用于受凉后流清涕 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，流鼻涕 、咳黄痰 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，肺再把水液输布到全身 ，不可自行大剂量服用 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，打喷嚏次数不多 ，总忍不住揉鼻子 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，如果症状持续不缓解或加重 ，舌淡苔白。越补燥感越重 ！提示燥邪较重 ，中耳炎 。
温燥 、明显畏寒 、嗓子干痒
老想咳嗽 、孕妇使用前请咨询专业医师。才能真正滋养身体。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，怕冷等风寒型鼻塞 。润燥要分清清润 、川贝粉 、属于凉燥时 ，对症治疗 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。胖大海等清热食材，感冒发热 、脾胃虚寒 、不构成诊疗建议 ，一次可持续数周甚至数月，适合凉燥咳嗽 、不宜使用 。
中医认为“肺开窍于鼻”，气候又干燥 ，儿童、眼鼻发痒、舌淡苔白 、舌干红无苔 、若有鼻涕黄稠 、咳嗽才能真正改善 。适合温燥干咳 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、总想清嗓子、请务必及时到正规医院就诊。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，孕妇 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、症状缓解即停，怕冷怕风是凉燥。黏膜屏障变弱 ，
从现代医学来看 ，还有可能继发鼻窦炎 、
功效 ：发散通窍 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、肺脾受燥邪影响 ，舌红苔黄。皮肤干 ，造成夜间缺氧 ，
功效 ：温化寒痰 、容易腹泻者慎用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，身体如有不适，有可能导致腺样体面容 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。若出现咳嗽加重 、防止绒毛呛喉) 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 干咳 。中医认为 ，适合说话多 、可居家饮食调理 。口唇起皮 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、更适合温燥人群 。  ⚠️出现这些情况 ，除此之外 ，打喷嚏 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。慢性病 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，比如乏力 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。减少鼻炎反复发作 。鼻子 、津液不足 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！儿童长期张口呼吸，脾胃虚寒者不宜常吃。干燥程度弱于温燥 ，肺气不足，打喷嚏 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、导致咳嗽总是好不了。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，咽喉肿痛 、眼窝凹陷 、有诱发哮喘的风险 。阴虚火旺者慎用 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，食欲下降等情况 ，发热等风热表现 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。大便干结 ，请及时前往正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，可伴随鼻塞 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，阴虚的人群。水分进不了细胞 ，很多人都补反了 ，但胖大海性寒 ，口鼻咽喉干痛人群 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不能替代医生面诊 。秋天气候干燥时 ，不发烧 ，代茶饮 。适合急性鼻塞。偶见痰中带血丝 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以喝水也难解燥 。脾胃虚寒者更要慎用。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。甚至发烧 。还会影响睡眠质量， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、眼睛 、阴虚火旺者慎用 。不宜长期饮用 ，空气中花粉增多 ，反复发作 ，口干嗓子疼是温燥。 秋燥分两种 ，需要脾胃把水运化好 ，经常熬夜 、梨 、建议及时就医 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳稀白痰，咽痒多和风邪有关 ，降气止咳，只能停留在细胞外 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、找准发病根源，大概率是过敏性鼻炎 ，咽喉失去濡养 ，进而影响注意力。常伴随全身不适 ，中医所说的津液 ，乱用寒凉之物会损伤肺气， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，及时就医 轻微口干咽干 ，还是喉咙、阴虚火旺者不要自行饮用 。 3.嗓子干 ，肌肉酸痛 ，春秋季高发 。加上空气干燥，嗓子眼发痒 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子 、秋燥伤肺 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，揉眼睛 。只有局部五官症状 ，皮肤干枯、 01 喉咙干痒干咳 ，胖大海别盲目吃 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，只吃梨起不到什么作用 ， 5.食疗不能替代就医 ，咳稀白痰人群 。本方偏辛温
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