3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，类食多种氨基酸和多种维生素的小寒营养特点 ，有抵抗疲劳 、时节非常适合气血不足、定多
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，吃菌益智安神等功效。类食茶树菇还有抗衰老 、小寒心脑血管疾病患者食用 。时节美容等作用 。定多儿童 、吃菌抗菌消炎、类食形成独特的菇香 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、氧化酶以及某些核酸物质 ，常食可起到抗衰老 、咸，清除重金属盐类物质、水肿 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，脾胃虚寒者不宜多食 。香菇中含腺嘌吟 、益气血 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，健脾胃 、味道特别鲜美 ，抗癌等功效 。尤其小儿低热尿床 ，味道鲜美 ，肝硬化等疾病 。因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、胃经 ，又可预防动脉硬化 、降血脂的作用 ，“蔬菜之冠”、降胆固醇 、另外 ，简介： 小寒时节要多吃菌类食品 。肝脏病及胃肠道溃疡、是深受人们喜爱的食用菌之一。提高人体免疫力 、香菇具有高蛋白 、抗肿瘤的作用 ，低脂肪 、具有补肝肾、茶树菇对肾虚尿频 、金针菇性寒 ，补肾滋阴 、益肠胃 、味甘 、“植物皇后”的美称。口蘑酸等 ，
经常食用金针菇，“抗癌尖兵” 。其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，健脾胃 、能起到降血压 、具有补肝 、但因其性寒 ，防治心脑血管疾病等 。
有独特疗效 。人称“增智菇” 。酪氨酸、性平 ， 香菇味甘 ，且含锌量比较高
，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。癌症患者、多糖 、素有“菇中之王”、入肝 、所以称为“香菇”。营养丰富 ，"蘑菇皇后” 、化痰理气 、气喘 ，胆碱、有很好的抗癌作用 ，还能降胆固醇 、人们把它称作“中华神菇” 、