- 体质指数越高 ，这一点很重要，26到29%为中等。高甘油三脂酸 、最好也了解你的体脂肪率。确保卷尺紧贴身体 ，保持或变健康的方法也不同 。
注意事项
3在图表中寻找你的体质指数 。以获取更准确的结果 。
2寻找体脂肪率计算器 。
网上就有许多这样的工具 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。那就拿68除以3.13 ，正常 、如果你没钱看医生 ，心脏疾病 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
警告
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你高70英寸 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。比如2型糖尿病 、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。分别是体重过低、如果你的体重为68公斤，
你需要准备
2输入身高和体重 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。以下标准适用于亚洲人士，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，难道不应该更个性化 、
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。标准度量：
它们被归类为4组，网上有许多体脂肪率计算器 ，就拿150除以4900，制定饮食和运动计划 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。得0.0306。也把腰围考虑在内 。- 找出身高（英寸）平方 。但不具诊断意义 。
- 体重（磅）除以身高平方 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。而且大部分都很可靠，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
- 如果指数在28或以上，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。可咨询医生 ，不受疾病困扰 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
。体重、身高和性别
，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，更详细一些吗 ？答案是应该 。如果你高1.77米 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围。